日媒盤點影響經前綜合征4大行為 穿高跟鞋入列

女性會有經前期綜合征不僅是體質方面的原因，還與生活方式和壓力等等有著密切的關係。由於月經前期正處於不穩定的時期，所以日常微不足道的行為都會給經前期綜合征帶來很大影響。正因如此，我們才更應該瞭解導致經前期綜合征的日常行為，爭取早日逃離它的魔爪。

四大不經意行為很有可能影響經前期綜合征

與男友吵架

經前期的MM們比起與關係親密的朋友或同事的吵架，與自己的另一半吵架時則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲，最後搞得自己非常煩躁，但是吵架之後卻又開始因自己一時衝動後悔不已，最後很容易導致自己心情一跌千丈難以恢復。為了避免讓自己煩躁和後悔，應該注意儘量不要與男友發生衝突，所以防患於未然很重要。

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加班到很晚

工作時總想著“這個任務一定要完成”而去加班等等，這種過於努力的做法也是經前期的大忌。這種做法不僅會積攢壓力，而且加班過晚也會打亂生活節奏，自己身心都會受到不好的影響。所以儘量不要加班熬夜，大膽將工作拿到大清早來做，調整好生理時鐘，進而提高我們的戰鬥力吧!

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不吃早餐

如果不吃早餐，我們在吃午飯之前就會因饑腸轆轆而變得心情煩躁，也不會有很好的睡眠品質，同時也會影響我們的體質和心情。另外，平衡飲食獲取營養的一日三餐中最重要的一頓便是早餐，若是不吃早餐就大錯特錯了。實在太忙的話至少要喝杯優酪乳或者熱牛奶填一下肚子，不要讓胃受委屈哦!

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穿高跟鞋到處走

MM都知道，穿高跟鞋走路姿勢不正確的話會造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會導致骨盆周圍的血液迴圈不暢，這樣就容易造成卵巢功能下降，以及荷爾蒙的紊亂。經前期綜合征症狀嚴重的MM不妨試著減少穿高跟鞋的頻率，或者試著改善自己的走路姿勢，這樣會有一定的改善效果。

日常生活中若是由於這些微不足道的行為而造成經前期綜合征，那麼我們何不試著在經期之前注意這些細節，讓自己舒適地度過生理前期呢?