夏季想減肥 多用檸檬泡水

最近對於檸檬更為瞭解是因為看了一個行腳廚師的美食節目，他擅長做東南亞菜，在他的烹飪桌上魚露和檸檬是必不可少的，這是他美食中最重要的調味品，這樣才能讓菜品鹹酸可口，達到開胃的目的。

而另外一個讓人銘記檸檬的資訊是，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。這樣一種富含維生素C的營養水果，幫助女士們美容的同時還能減肥，那簡直就是賜給女士們的神物呀，試問哪一個女士不願意自己的皮膚美白、皮膚好，而且又體態輕盈呢?

據說，迷迭香、檸檬、馬鞭草是瘦身減肥茶的主要成分呢。那麼如此好的食材，我們除了將它作為調味品外，一定要好好地利用它。

最簡單的減肥食療方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水。將蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。堅持那麼1個星期，你會發現，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會每週輕2斤以上。

同時最好堅持每天攝入穀類及蛋白質，否則可能出現“胸部縮水”而其他地方無法減得快。

再介紹兩種檸檬美味：

第一推薦的是檸檬蜂蜜酒。做法是取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠品質，也有益於養顏、減肥。

第二個推薦的是檸檬海帶茶。做法是取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。