寶寶秋季養生粥 養胃暖胃去秋燥

在這天氣逐漸轉涼的夏末秋初，恰是小兒生病的高發季節，媽媽們是否在為該如何給寶寶保健而煩惱呢?秋季給寶寶喝粥是不錯的選擇，以下推薦幾款養生粥非常適合秋季養生食用，而且不複雜，適用于寶寶日常食用，作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。下面媽媽們就小編一起去學學這幾款養生粥的做法吧!

黑芝麻粥的做法

原料：黑芝麻、米，比例大致為4:1(從體積上看)。

這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。

做法：

1. 先把生的黑芝麻洗乾淨。洗芝麻是件很麻煩的事情，芝麻漂在水上，一不小心就會被水沖走。可以這樣洗：準備兩個大碗，都放上水，在一個碗裡洗完芝麻後，用細眼小漏勺撈到另一個碗裡，這時會看到有一些塵土留在碗底，再換一碗乾淨水，這樣來回倒幾次後芝麻就洗乾淨了。

2. 洗乾淨的芝麻和糙米泡水八小時，然後用攪拌機打成糊，倒鍋裡煮，邊煮邊用筷子攪動防止粘鍋，開鍋後小火煮五分鐘即可。注意開鍋後會有芝麻糊迸濺出來，不要被燙到。

還有一種方法是先把黑芝麻和米分別炒熟，再磨成粉，吃的時候用開水沖成糊，外面賣的大概就是這樣的，這種吃著省事，做著麻煩，而且炒熟的可能會上火

給寶寶吃的時候放入適量白糖。

黑芝麻具有補肺益脾、潤腸通便之功效，有助於通便。尤其適於大便秘結的寶寶。

菊花粥的做法

口味：清香味

工藝：煮菊花粥的製作材料：

主料：粳米50克，菊花10克

調料：冰糖30克教您菊花粥怎麼做，如何做菊花粥 先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬乾磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。

給寶寶吃，有清肝去熱的作用。對秋天風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛的寶寶有較好的治療功效。

松仁粥的做法

主料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。

做法：

1、將松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝幹水，研爛如膏，待用。

2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。

可幫助津傷液燥而致便秘的寶寶通便。

百合粥的做法

百合粥的製作材料：

主料：百合(幹)50克，粳米100克

輔料：白砂糖100克

做法：先將百合幹、粳米分別淘洗乾淨，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開，熬煮成粥，調入白糖即成。

用法：每日服1劑，分數次食用。

給寶寶吃時加上一些白糖，適於防治秋天肺熱咳嗽。

梨子粥的做法

取梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。梨具有良好的潤燥作用，放在粥裡煮可作為秋令常食的保健食品。

銀耳粥的做法

1.蓮子和百合提前三小時以上泡溫水。 蓮子的時間最好再長些。 很多人都是泡一整天的。 這樣比較容易軟爛。

2. 銀耳提前二十分鐘泡上就可以了。 枸杞子用熱水悶泡十分鐘。

3. 將泡好的銀耳去黃色的蒂撕成小朵， 蓮子去芯， 與銀耳一同入鍋。 接水(按自己的飯量啦)。 熬的時間很長所以最好水多一些;

4.開火，俺都是用電磁爐做的， 有一項煲湯的功能俺就直接用了。 是900瓦的中火先開始。 熬開之後我會加一部分冰糖進去。 有人說冰糖提前十五分鐘放就行了。放早了顏色容易黃。 可我還是習慣先放一部分。然後自動轉成小火300瓦。 然後蓋上蓋子。 一直煲40分鐘。

5. 40分鐘後揭開鍋蓋，將泡好的百合，枸杞，和餘下的冰糖一起放入鍋內。 攪拌著熬。

6.10分鐘後，糖汁粘稠銀耳軟爛，關火， 盛入碗內。

胡蘿蔔粥的做法

主料：胡蘿蔔100克，粳米50克，豬油10克。

做法：取新鮮胡蘿蔔洗淨，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘，即成。

適於皮膚乾燥、口唇乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用，還有助於寶寶通便泄火。

麥門冬粥

用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津，對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。

木耳粥

將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。