養顏佳品 飲用豆漿的幾個誤區

導讀：豆漿是養生佳品，男女老少都適宜飲用。民間有種說法叫“一杯鮮豆漿，全家保健康”。大豆不僅富含豐富的卵磷脂，還含有蛋白質，異黃酮，8種必需氨基酸，且不含膽固醇，有益於心血管疾病的防治。不僅如此豆漿也是女性美容養顏的明星物品。

女性多貧血，豆漿對貧血人群的調養比牛奶效果要好，中老年女性飲用可調節內分泌，延緩衰老;年輕女性則可美白養顏，淡化色斑。另外豆漿中還含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，改善身體素質，延緩衰老，養顏美容。除此之外大豆中還富含維他命，促進新陳代謝，讓你保持苗條好身材。

在飲用豆漿的同時還有幾個誤區需要注意：

一：沒有徹底煮沸

未徹底煮沸的豆漿含有某些酶抑制物有害身體健康

二：和雞蛋混在一起食用

與雞蛋中的酶結合產生不易吸收物質，使之失去營養價值。

三：空腹飲用豆漿

空腹飲用會將蛋白質轉化成熱量唄消耗掉，營養成分不能被吸收。

四：加糖

加糖會產生塊狀物，影響豆漿裡所含營養素的吸收。