春季吃什麼能改善睡眠 吃大蒜防治感冒

導讀：春季吃什麼能改善睡眠?春季人們本來就容易犯困，如果再加上晚上睡眠不好，那麼第二天根本無法正常工作，下面四季養生網小編告訴大家，春季吃什麼能改善睡眠?

春季吃什麼能改善睡眠：

大蒜：

春季多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，並且它還具有很強的殺菌力，對於細菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春季應該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進新陳代謝，增加食欲，預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

蔥：

蔥裡含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳餚，不僅有調味、殺菌的功效，還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等，營養非常豐富。此外，冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用。

韭菜：

韭菜又名起陽草，含有豐富的營養物質。它且有調味、殺菌的功效。韭菜粗纖維較高，也是人們必不可缺少的物質。韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春季吃最好。因為春季冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

春季常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。用於腎陽虛弱所致的腰膝冷痛，遺精陽萎，小便頻數。