寶寶春季食譜推薦：寶寶春季不再腹瀉拉肚子

導讀：天氣漸暖，春暖花開的同時，細菌也開始悄悄地活躍起來。寶寶腸胃虛弱，實在經不起細菌的折騰，稍有不慎，就會有拉肚子的可能。寶寶拉肚子，應該進食還是禁食?實際上，在寶寶拉肚子後的不同時間，進食和禁食的工作要分先後進行，才能保護寶寶弱小的腸胃哦!

寶寶腹瀉 進食or禁食?

禁食時間——腹瀉初期

寶寶的急性腹瀉病發時期一般為1-2個星期，如果寶寶出現猛烈的腹瀉症狀，可短暫禁食，禁食時間最好控制在6-8小時，從而減少食物對腸道的刺激，讓腸道得到充分的休息。在寶寶禁食期間，媽咪還要準備一些5%葡萄糖鹽水，幫助寶寶及時地補充能量。不過媽咪們需要注意的是，寶寶腹瀉過後不能喝太多的水，以免稀釋了胃酸，影響寶寶食欲。

進食時間——短暫禁食過後

寶寶腹瀉時，肚子裡的水分和食物沒有經過充分吸收就會流失，此時身體需要補充水分和能量。所以，寶貝不能完全禁食，否則可能會導致脫水、低血糖等併發症，加重病情。因此，寶寶在經過短暫禁食後就應該通過合適的飲食，為身體補充水分和能量。

媽咪必備：腹瀉寶寶的飲食經

寶寶的腸胃本來就虛弱，加上長時間的腹瀉，腸胃功能必會大大受損。此時，哪些食物適合寶寶食用，哪些食物又是寶寶必須遠離的呢?小編即將為媽咪們一一道來。

腹瀉後剛開始進食，寶寶怎麼吃?

宜：寶寶腹瀉後剛開始進食，應該以清淡的流質食物為主，比如果汁、米湯、麵湯等。

忌：從中醫角度來看，腹瀉是脾胃運化功能失常，牛奶、蜂蜜等食物性偏涼，有潤腸通便的效果，會加重病情，不宜進食。此外，土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、黃豆等容易產氣發酵的食物也要少吃。

症狀得到緩解後，寶寶怎麼吃?

宜：等到排便次數減少，症狀緩解後，寶寶可適當吃些低脂低纖維的食物。主食可以是細軟易消化的大米粥、米粉、麵條，搭配黃瓜、番茄、茄子、胡蘿蔔等不含粗纖維的蔬菜。需要注意的是，如果是吃米粉，要吃得清淡些，鹵水和其他配料儘量不放或少放。

忌：油及脂肪多的食物既難消化又滑腸，會加重腹瀉，所以不能吃，每天的脂肪應在40克左右。

腹瀉症狀基本消失後，寶寶怎麼吃?

宜：腹瀉症狀基本消失後，可逐漸過渡到正常飲食。主食可以是細麵條、軟米飯、面片、饅頭、花卷等，肉類要選肉纖維短而柔軟的雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉。

忌：有腹脹的寶寶，不宜吃豆類和豆製品。此外，還需注意飲食衛生，不要給寶寶吃辛辣、刺激及生冷、涼拌食物。

寶寶腹瀉過後補營養 媽咪必點4道餐

寶寶腹瀉過後，調理腸胃的工作一定要及時進行。此時，媽咪可以為寶寶準備一些清淡養胃的小菜，幫助寶寶快速恢復身體健康哦!

營養餐1：山楂麥芽飲

材料：山楂30克，炒麥芽30克，紅糖15克。

做法：

1、先用小火將山楂及麥芽炒至略焦，離火。

2、加幾滴酒攪拌，再置火爐上炒至幹。

3、加200毫升水，煎煮15分鐘，去渣後加入紅糖再熬至沸，冷卻到溫熱狀態即可飲用。

營養餐2：菠菜蜜梨粥

材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法：

1、泡好的大米里加水煮成粥。

2、把菠菜汆燙一下，磨碎;梨子去皮、去籽，磨成泥。

3、粥裡放入菠菜、梨，煮好後即可食用。

營養餐3：營養糯米飯

材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡蘿蔔各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高湯1/4杯。

做法：

1、豌豆煮好後去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1釐米小丁。

2、香菇取用傘部，剁碎;胡蘿蔔去皮，汆燙一下切成絲。

3、在大米和糯米里加水，放進豌豆和栗子煮成飯。

4、香菇、胡蘿蔔煸炒後，再將做好的飯一起倒入高湯中，煮軟即可食用。

營養餐4：脫脂奶果羹

材料：牛奶、果汁(新鮮果汁最佳)、藕粉各適量。

做法：

1、將牛奶煮開後、晾涼，放在冰箱內8-12小時。

2、從冰箱取出後，去掉上邊的一層脂肪，這樣可減少牛奶中80%的脂肪。

3、在每100毫升脫脂奶中加入5毫升果汁，與衝開的藕粉相混，即成美味的脫脂奶果羹(注意一定要等奶果羹恢復到室溫後再給寶寶食用)。