女性特有生理期 吃10食物緩不適

月經是女性的一項特有生理現象。不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

宜食物品

有月經病的女性，宜分別選食下列食品。

烏骨雞

性平，味甘，能補益肝腎之陰，又能益氣補血，適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調性子宮出血，即中醫所說的腎虛崩漏的婦女食用。《本草綱目)雲：“烏骨雞補虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病。”明代醫學家繆希雍亦說：“烏骨雞補血養陰。益陰則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也。”所以，凡體質虛弱的女性，或月經期間總是淋漓不淨、月經延綿不止者，食之最宜。普通雞肉也宜食之。

雞血

崩漏之人宜食之。據專家介紹：“婦女功能性子宮出血：取健康的公雞，抽取鮮血20毫升，立即趁熱飲服，每日2次。”取雞血法：用健康無病的公雞，拔去翅膀下的毛，露出靜脈，以消毒注射器抽血，每次可抽15~20毫升，此雞隔10~15天后，可再抽。

鴿肉

性平，味鹹，有滋腎益氣之功。唐·孟詵認為鴿肉“調精益氣”。《本草再新》說它“滋腎益陰”。《四川中藥志》載：“鴿肉治婦女幹血勞，月經閉止。”對於身體衰弱而月經過少甚至月經閉止者，宜常食之。

阿膠

性平，味甘，能滋陰補血，中醫常用以治療婦女月經不調、功能失調性子宮出血和虛損性痛經。如《本草綱目》載：“療女人血痛、血枯、經水不調，無子，崩中，帶下，胎前產後諸疾。”故有月經病的女性，平常宜服之。

海參

性溫，味鹹，有補腎、益精、養血的作用，凡月經不調、崩中漏下、經少閉經體弱女性，常食海參，最為適宜。清代食醫名家王孟英就曾指出：“海參滋陰，補血，健陽，潤燥，調經，養胎，利產。”所以，對於精血虧損，虛弱勞怯的女性月經病人來說，海參不失為—‘種食療食養佳品。

淡菜

性溫，味鹹，能補肝腎、益精血，對肝腎陰虛型月經不調、淋漓不淨的女性，尤為適宜。《嘉柘本草》指出：“淡菜治虛勞傷憊，精血少者，及婦人帶下、漏下，並煮食之。”《隨息居飲食譜》亦雲：“淡菜補腎，益血填精，治遺、帶、崩、淋。”

烏賊魚

性平，味鹹，有滋陰和補血兩大功用，對女性血虛閉經者最為適宜。《日華子本草》中就說它能“通月經”。《隨息居飲食譜》中更稱讚烏賊魚能“滋肝腎，補血脈，理奇經，愈崩淋，利胎產，調經帶，療疝瘕，最益婦人”。在《陸川本草》中亦有“治婦人經閉：烏賊魚合桃仁煮食”的記載。對於虛損而導致月經不調和經閉者，宜常食之。

鰒魚

俗稱鮑魚、石決明肉。性平，味鹹，有滋陰、益精作用，對於腎虛所致的月經不調、功能失調性子宮出血者，食之最宜。《隨息居飲食譜》中就曾說它“補肝腎，益精明目，開胃養營，已帶濁崩淋。”

蚌肉

性寒，味甘鹹，有清熱和滋陰的功效，適宜女性血熱所致的月經過多、功能失調性子宮出血，淋漓不止者食用，也適宜陰虛內熱而月經量大者服食。《本草拾遺》有載：“主婦人勞損下血。”《日華子本草》亦雲：“補婦人虛勞、下血，並血崩、帶下。”勞損下血多為腎虛而月經不調，量多不止之人，血崩則為血熱所致功能失調性子宮出血者。

山楂

性微溫，味酸甘，有行氣活血、化瘀止痛作用，適宜氣滯血瘀型痛經和閉經者食用。近代名醫張錫純曾說：“山楂化瘀止血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣。”婦女氣滯血瘀而行經腹痛腹脹者，食用山楂可以起到行氣開鬱、化瘀止痛的效果。中國醫科大學葉橘泉教授亦介紹：“婦女月經過期不來：生山楂肉30克，水煎去渣，沖紅糖20~25克，熱服屢效。經停1~2月而非妊者，多服幾次亦可自下。”