預防高血壓 多吃三款食譜

高血壓如今已經成為常見疾病之一，高血壓患者除了積極治療之外，還可以通過規律生活、合理飲食預防高血壓的發生，下面介紹三款藥膳有助穩定血壓。

胡蘿蔔粥 新鮮胡蘿蔔150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋裡，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

芹菜粥 芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋裡，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

當歸羊肉湯 準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗淨、切成片，然後把羊肉剔去筋膜，接著洗淨、切成條塊狀，切好後將羊肉、當歸、黃芪、人參、生薑等材料一起放入鍋裡，最後加入適量的水，用大火煮滾後去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：益氣生血，適用於氣血兩虧證的高血壓患者。