解惑:起床先刷牙還是先喝水?

晨起後，先喝一杯白開水已為大多數人認可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。但實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應先刷牙。

晨起後，先喝一杯白開水已為大多數人認可，可以清腸胃

實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應先刷牙

不可否認，早起喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。

早起喝白開水是一種健康的生活習慣

一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘

喝水之前為什麼要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

喝水之前為什麼要先刷牙呢？

如果不刷牙就喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體

有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜-其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

人體的胃腸道裡本身就有消化酶，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化