優酪乳牛奶減肥爭奪賽

以瘦為美的時代，你如果還胖那就會產生很嚴重的負重心裡。可是怎麼才能買對吃對減肥食品呢？食物包裝上不貼低脂低糖低熱量是不會選擇的？女孩子們是不是都這麼選擇呢？減肥公認食品牛奶和優酪乳怎麼選擇你知道麼？

營養學家普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的優酪乳則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得優酪乳美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的優酪乳的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。

其實，牛奶和優酪乳的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日裡鍾愛的冰激淩要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)

由此可見，愛優酪乳的女孩可以放心去喝，但不要過量，給大家推薦小杯的優酪乳，很多都是果味的，很好喝，熱量很低約是100G/60KCAL，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯的。

不管是優酪乳還是牛奶，其實只要平衡飲食就是最好的。