男人久坐易不育 影響性健康

首先，久坐會導致不育。睾丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高，從而導致睾丸溫度過高，影響精子發生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊，導致靜脈回流不暢，影響精子的發育。

其次，久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液迴圈變慢，進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最後，久坐還會增加生殖道感染發生的幾率，因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下，容易產生病菌。

為了避免久坐對男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時間過長是指，坐40分鐘後，要起身活動一下，走5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也儘量少蒸桑拿，以免睾丸溫度過高影響睾丸生精功能。