夏天如何正確給眼睛防曬

紫外線對眼睛有哪些傷害

專家解釋，科學研究不斷強調，紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關的眼球疾病很多，從外到內常見的有以下幾項：

眼瞼：除產生色素沉澱、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。

結膜：造成結膜組織的退化變性，產生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的臺灣，常見的翼狀贅片就是眼白結膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術治療，但也容易復發。

水晶體：加速晶體的混濁，提早產生白內障，最後需要手術治療。

視網膜：增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。

通常情況下，你在戶外呆的時間越長，你的眼睛和肌膚受到的紫外線輻射越強烈，而且環境的變化，尤其是臭氧層受到損害也使得你的眼睛更容易受損。在春夏太陽光照射比較強烈的情況下，即一天當中上午10點到下午4點之間時你要尤其小心。

夏季如何給眼睛防曬

紫外線如此可怕，該如何防範呢？專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項有：

1.不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便眯眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。

2.避免在紫外線輻射量巔峰時段長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時間一般是指上午11點至下午2點。

3.

4.豔陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。

最後，專家更提到，兒童的眼球更脆弱，且待在戶外時間相對更長，因此紫外線防護更形重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受的紫外線更多，別忘了幫他們準備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。

溫馨提示：夏季慎帶太陽眼鏡

這裡需要特別提醒大家，並不是有顏色的鏡片都叫太陽鏡，太陽眼鏡應有防UV的標示，防UV的係數在四百以上，才足以保護眼睛。如果選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，更容易導致眼睛損傷。因為在戴了這種太陽鏡後人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。