上班族夏季乘地鐵注意事項

上班族夏季乘地鐵注意事項

1、換乘地上

對於上班乘地鐵爭分奪秒;下班不著急，可乘地面交通工具，呼吸新鮮空氣，同時還能欣賞京城夜景，調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖，小墊饑腸。

2、披件衣服

地鐵空調強勁、人少時更感覺涼風習習，此時若批件簿衫，護頸蓋肩，則會覺舒適不少，也可預防感冒發生。

3、戴個口罩

早高峰地鐵車廂內人擠人，內外溫差大，時不時有人咳嗽打噴嚏。帶個口罩可阻隔有害顆粒的入侵，同時我們自己噴嚏咳嗽也不會影響他人。

4、用眼安全

在地鐵裡很多人都在聚精會神看手機：打遊戲、看小說、流覽新聞，這的確是消磨時光的好方法。但是在昏暗的燈光、視頻的小字、搖晃的座椅，這些綜合條件下，對於保護眼睛、愛護視力、出行安全是非常不利的。此刻做做轉動眼球操或閉目養神都是不錯的選擇。

5、保護雙腳

上班族特別是年輕女性，夏季的涼鞋增添主人的嫵媚多姿，但是在擁擠的車廂中，特別是擠上擠下的時候，暴露的腳趾容易被踩，可發生蹭破感染、甲溝炎等情況，經常能聽到“踩我腳了”的聲音。對此要注意：上車後往車廂中間人少的地方走;穿雙襪子保護腳;車太擠可等下一輛，地鐵一號線每發四趟車，就有一輛“空”車。可早些出發等空車。

6、安全乘車

上車後要觀察：報警器、安全錘在哪裡。若未開啟空調、或遇突發事件，要及時按報警器，這時車頭的駕駛員會和你聯繫。乘車安全是每個人的權利，也是搭乘地鐵的責任。

7、鍛煉身體

在狹小的地鐵空間，對於有心人也是健身的好場所，或收腹挺胸、或金雞獨立、或旋腰轉肩、或手推拉杆，或練練提肛，都可鍛煉身體不同的肌肉和部位。何樂不為！

8、洗澡換衣

擠地鐵上下班的同志，付出一天精力，收穫兩身臭汗，回家洗澡更衣，心情放鬆，煥然一新。早晨上班再噴點香水，在擁擠的車廂內，是很能調劑人們的心情的。

9、及時洗手

出地鐵回家或到單位，進門一定先把手洗乾淨。不要用髒手揉眼睛、摳鼻子，以防細菌通過粘膜進入人體，注意預防傳染病的發生。

10、適量補水

夏季氣候炎熱，擠地鐵消耗更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對於人體營養和代謝、對於夏季防暑降溫是至關重要的。

11、心態平和

很多人抱怨在北京乘地鐵很痛苦、沒尊嚴。所以對必須乘地鐵的上班族來說，心態的調整最為關鍵。排斥抵觸無濟於事，只有欣然接受。想想地鐵職工的辛苦、小黃帽阿姨的艱辛，擠在一起的緣分，這點困難終會過去，做“擠地鐵”快樂的上班一族。