贅肉怎麼減 輕鬆吃掉贅肉

導讀：贅肉怎麼減?春天來了，馬上就可以穿很薄的衣服了，那麼美眉們怎麼能容忍身上各處的贅肉呢，可是贅肉怎麼減呢?四季養生網小編為大家介紹幾種可以輕輕鬆松吃掉贅肉的食物。

贅肉怎麼減，輕鬆吃掉贅肉：

1、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

冬瓜——具有利尿之功效，能排出水分

2、黃瓜

內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

黃瓜——能加強胃腸蠕動，通暢大便

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

絲瓜——有利於大便通暢

4、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

白蘿蔔——有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

紫菜——清熱利尿

6、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

韭菜——暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外