飲茶有助骨骼健康

茶葉中的藥效成分主要為生物鹼、茶多酚和脂多糖類，可預防冠心病，治療腸道感染和皮膚化膿性疾病等。更重要的是，它有興奮、提神、解渴、強心、利尿、收斂、平喘、清熱、消暑、化食、醒酒、複元、解痛和祛毒等功效，這對頸肩腰腿痛患者十分有意義，可以興奮骨骼肌，提高頸腰部和四肢肌力、肌張力和耐力，消除肌肉疲勞，促進新骨形成，抑制骨吸收，起到保護頸腰、四肢關節等運動系統，預防與延緩骨質疏鬆症發生、發展的作用。

茶葉是世界各國，特別是歐美、日本和東南亞地區推崇備至的三大飲料之一，含有近500種有機物和礦物質，相當於一種低熱量飲料。茶葉中的礦物質雖僅占4%～7%，但其大部分可溶於熱水中，能被人體充分吸收利用，如鉀、磷酸鹽、鈣、鎂、鐵和鋁等。紅茶與綠茶相比，其鈣、鋁、銅含量較高，而磷、鋅含量則低於後者。茶葉，特別是綠茶，還含一定量的各類人體所需維生素。

茶葉雖好，但隨意用茶，顯然不利於健康。要注意不宜過量飲茶或狂飲濃茶，濃茶中大量咖啡因會影響機體對鈣的吸收，增加鈣排出，久而久之，則可導致骨質疏鬆症，引起腰背痛乃至全身痛。不宜飯後即飲茶，會引起消化不良，使多種營養物質隨茶水很快地喪失，影響機體營養和骨的正常代謝。不宜睡前多飲茶，茶後會興奮良久，難以入眠。 不宜伴茶水服藥，特別是正服用補血鐵劑時，若伴茶水服，會影響鐵劑吸收。不宜直接吞食茶葉，直接吞食茶葉，機體難以吸收其有效成分，沒有什麼價值。