美容養生

防曬兩部曲幫你有效對抗陽光

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近日,“臉基尼”大媽再次重出江湖。近年來每到夏秋炎熱時節,青島各海水浴場便流行“臉基尼”游泳套裝。這種頭套只露眼睛和嘴巴,既防曬又防海蜇蜇傷,很受顧客的歡迎。其實,除了這種特別的“臉基尼”能夠有效防曬外,還有其他有效的防曬妙招,今天,小編就向大家介紹幾個防曬妙招。

一、防曬食療法

1、番茄:

番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。番茄也是富含維他命C的蔬菜,在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑、美白。

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2、 柳丁:

柳丁中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裡的身體健康。

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3、豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

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4、獼猴桃:

獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

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二、防曬生活小妙招

1、穿彩色T恤擋陽光

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

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2、防曬裝備一個不能少

不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了,紫外線的穿透能力是你想像不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備,遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等,能不缺的就別落下。

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3、遠離激素類藥物

避免使用含有雌激素的藥物,尤其是外用的藥膏,因為雌激素會促進黑色素的形成。

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4、補水是基礎

許多MM會在夏天把美白作為護膚重點,卻忽視了補水的工作。特別是現如今很多人都習慣呆在空調房裡,空氣會乾燥許多,紅血絲也就容易趁機而入,這個時候多喝水,多補水就顯得尤為重要了。建議隨身攜帶一個面部噴霧器,只需裝上清水就可滿足補水需求哦。

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三、溫馨提示

1、人受曬“資本”約5000小時

據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。

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2、並非氣溫越高的地方紫外線越強

首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。

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3、 防曬品要挑選PA值

今天防曬只看SPF值已經遠遠不夠了。因為SPF只能防禦U-VB紫外線,也就是說只能防禦1%的紫外線。真正的陽光殺手是U-VA,它占到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力,是因為它能在最短的時間內到達真皮底層,迅速損害彈性纖維,造成皮膚老化。惟一能對付UVA的,就是選擇防止UVA的“PA+”產品。水中的皮膚,由於陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇PA+++防曬品,而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。