健康生活

女性保暖祛寒 從腳底開始

人體內的寒氣,百分之九十九都是從腳下而生的,而由於女性朋友們大多數夏季都會穿著涼鞋、涼拖、甚至是木板涼拖,雖然涼爽,但是卻加重了腳底的寒氣入侵體內,再加上女性朋友的體質的抗寒能夠本來就弱,因此,就很容易造成手腳冰涼的現象發生了。

女性朋友的身體中的絕大多數疾病都是由於寒氣所引起的,體寒會導致女性朋友體質虛弱、怕冷、痛經、月經不調,甚至婦科疾病,因此,不得不重視。那麼,怎樣才能徹底祛除女性身體中的寒涼之氣呢?

想要祛除體內寒氣,首先要暖腳。暖腳的方式有很多種,一:臨睡前用熱水泡泡腳,隨後並對雙腳的腳底進行按摩和拍打,這樣做的目的可以促進雙腳的血液迴圈,幫助暖腳。同時,可以在泡腳水中加入適量的食鹽,能夠幫助女性朋友們補氣益腎,或者加入適量的食醋,能夠起到滋潤雙腳的作用,令雙腳更潤滑,避免粗糙乾裂。二:夜晚睡前的兩個小時內,女性朋友可以適當地做做腳底熱身運動,例如,慢跑、散步、快速行走、腳底操等等,令身體發熱,從而暖腳,驅寒。三:加重可以購置模擬鵝卵石路,放置在客廳一角的地面上,夜晚臨睡前可以在模擬鵝卵石上面走一走,可以起到按摩腳底,加速血液迴圈的作用,走上幾圈後,你會發現身體暖暖的。可以說,暖腳是驅寒最根本、也是最有效的方法。

祛除體內寒涼之氣,除了暖腳之外,還有哪些方法呢?

1、加強平時的運動與鍛煉。

女性朋友們可以通過平時日常生活中加強自身的鍛煉來改善體質,增強身體抵抗力和免疫力,閒暇之餘,可以去健身房健健身,沒有人打擾的地方隨便跑兩圈,讓身體隨時處在動的狀態中,就是避免寒氣入侵。

2、多吃熱性的食物。

長期吃冷飲,例如霜淇淋、冰鎮水飲料,還有各種寒性的水果蔬菜都會導致身體寒冷,因此,手腳冰涼的女性朋友們要多吃熱性的食物,以保暖身體。那麼,哪些食物是熱性的?哪些食物的寒性的呢?有些食物,例如辣椒、洋蔥、大蒜、桂圓、荔枝等等,這些都屬於熱性食物,手腳冰涼的女性朋友可以多吃;而像香蕉、茄子、梨、黃瓜、冬瓜等這些食物是屬於涼性的食物,手腳冰涼的女性朋友就不要碰了。

女性朋友們一定要重視自己的身體狀況,平時要注意預防寒冷、注重保暖,一旦寒性入侵體內,會嚴重影響身體健康。