女性保暖祛寒 從腳底開始

人體內的寒氣，百分之九十九都是從腳下而生的，而由於女性朋友們大多數夏季都會穿著涼鞋、涼拖、甚至是木板涼拖，雖然涼爽，但是卻加重了腳底的寒氣入侵體內，再加上女性朋友的體質的抗寒能夠本來就弱，因此，就很容易造成手腳冰涼的現象發生了。

女性朋友的身體中的絕大多數疾病都是由於寒氣所引起的，體寒會導致女性朋友體質虛弱、怕冷、痛經、月經不調，甚至婦科疾病，因此，不得不重視。那麼，怎樣才能徹底祛除女性身體中的寒涼之氣呢？

想要祛除體內寒氣，首先要暖腳。暖腳的方式有很多種，一：臨睡前用熱水泡泡腳，隨後並對雙腳的腳底進行按摩和拍打，這樣做的目的可以促進雙腳的血液迴圈，幫助暖腳。同時，可以在泡腳水中加入適量的食鹽，能夠幫助女性朋友們補氣益腎，或者加入適量的食醋，能夠起到滋潤雙腳的作用，令雙腳更潤滑，避免粗糙乾裂。二：夜晚睡前的兩個小時內，女性朋友可以適當地做做腳底熱身運動，例如，慢跑、散步、快速行走、腳底操等等，令身體發熱，從而暖腳，驅寒。三：加重可以購置模擬鵝卵石路，放置在客廳一角的地面上，夜晚臨睡前可以在模擬鵝卵石上面走一走，可以起到按摩腳底，加速血液迴圈的作用，走上幾圈後，你會發現身體暖暖的。可以說，暖腳是驅寒最根本、也是最有效的方法。

祛除體內寒涼之氣，除了暖腳之外，還有哪些方法呢？

1、加強平時的運動與鍛煉。

女性朋友們可以通過平時日常生活中加強自身的鍛煉來改善體質，增強身體抵抗力和免疫力，閒暇之餘，可以去健身房健健身，沒有人打擾的地方隨便跑兩圈，讓身體隨時處在動的狀態中，就是避免寒氣入侵。

2、多吃熱性的食物。

長期吃冷飲，例如霜淇淋、冰鎮水飲料，還有各種寒性的水果蔬菜都會導致身體寒冷，因此，手腳冰涼的女性朋友們要多吃熱性的食物，以保暖身體。那麼，哪些食物是熱性的？哪些食物的寒性的呢？有些食物，例如辣椒、洋蔥、大蒜、桂圓、荔枝等等，這些都屬於熱性食物，手腳冰涼的女性朋友可以多吃；而像香蕉、茄子、梨、黃瓜、冬瓜等這些食物是屬於涼性的食物，手腳冰涼的女性朋友就不要碰了。

女性朋友們一定要重視自己的身體狀況，平時要注意預防寒冷、注重保暖，一旦寒性入侵體內，會嚴重影響身體健康。