秋季養生補身五種粥

1、五行益壽養生粥

去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

2、山藥枸杞粥

大米1/2杯加水提前泡半小時，山藥洗淨600克，去皮切塊;將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

5、山藥栗子粥

栗子50克去殼後，與山藥15—30克、大棗2—4枚、粳米100克同煮成粥。 山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

3、桂圓粟米粥

將桂圓肉15克洗淨與粟米100—200克同煮。先用大火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

4、山楂大棗蓮子粥

先將山楂肉50克、大棗30克、蓮子30克放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米50克，待成粥後，即可食用。