炒米粉的做法

在我們的生活中喜歡吃米粉的人還是很多的，而在米粉的各種做法中，炒米粉以其獨特的口味贏得了大眾的喜愛，去外面吃炒米粉雖然味道不錯，但人們總是覺得那些米粉裡放了太多的味精，多吃對人體沒好處，所以許多喜歡吃炒米粉的人就會自己動手做，那麼，炒米粉的做法是什麼呢? 在瞭解炒米粉的做法前，專家先來告訴我們米粉的營養價值以及適宜食用米粉的人有哪些。

米粉的營養價值：

1、補血益氣：鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。

2、健脾養胃：米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。

3、聰耳明目：補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。

哪些體質的人適宜吃米粉?

健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質。

知道了吃米粉有這麼多的好處後，大家是不是更想知道炒米粉的做法了?一起來看看吧。

材料：

胡蘿蔔、洋蔥、捲心菜、甜紅椒、香菇(洗淨用水泡發過)全部切細絲。

蝦米1小把。豬裡脊切細絲拌少許料酒生抽澱粉抓勻。

準備調味汁：

2匙生抽+1匙香醋+1小匙蠔油+1小匙香麻油+少許糖鹽胡椒粉+1小匙XO醬+水調勻(幹濕程度隨個人喜好調整)。

做法：

1、熱鍋下油，爆香蒜末後，依次炒香肉絲、洋蔥絲、香菇絲、蝦米、胡蘿蔔絲、捲心菜絲。

2、稍炒軟後倒入準備好的調味汁，大火煮開後放入瀝幹水份的粉絲段，翻炒幾下後改用筷子不斷拌炒，直至粉絲和材料、調味汁混合均勻並上色後加入甜椒，繼續用筷子拌炒至水份收幹。

怎麼樣?炒米粉的做法很簡單吧?喜歡吃炒米粉的朋友們不不妨可以親自動手做，為自己和家人奉上一款美味食品，當然了，如果家裡有老人、小孩或孕婦的話，還是讓他們少吃一些比較好，畢竟現在市面上所出售的米粉大多是加入了食品添加劑的。