堅持每天運動15分鐘有助戒煙

研究小組由國家健康研究所和臺灣中國醫大附院的科學家組成，從1996年到2008年，他們進行了為期12年的跟蹤調查，共研究了434190名臺灣成人的健康狀況和生活習慣。

結果發現，每天僅僅運動15分鐘的有吸煙習慣的志願者與那些幾乎不運動的吸煙志願者相比，戒煙成功的可能性會增加55%。

此外，他們還發現，喜歡運動的吸煙者，戒煙後複吸的可能性與沒有運動習慣的志願者相比，可以減少43%。

研究者發現，與久坐不動的吸煙者相比，有運動習慣的吸煙者預期的平均壽命可以增加5.6年，死亡風險降低43%。

即使他們沒有戒煙成功，一種積極的生活方式的好處也是顯而易見的，因為吸煙者每天運動30分鐘，預期壽命增加3.7%。

該研究的負責人Chi Pang Wen在迪拜的心臟病學會議上指出，我們要傳達的資訊就是戒煙和鍛煉，如果兩者能同時進行是最好的。他補充說，我們希望吸煙者盡可能多做鍛煉運動，即使是少量的活動，如散步15分鐘，堅持下來也比什麼都不做要好。