黑芝麻怎麼吃對頭髮好

導語：黑芝麻怎麼吃對頭髮好。脫髮的原因有很多，從中醫角度看，腎跟頭發的確有關係，人體氣血充沛、精力旺盛，頭髮自然黑亮;人體疲勞、血虛，頭髮會枯黃些。當代中藥學研究結果證明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥。所以多吃黑芝麻對頭髮的健康好處多多，以防止脫髮、白髮。黑芝麻怎麼吃對頭髮好。

黑芝麻怎麼吃對頭髮好：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E，維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血，活化腦細胞，消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;凡肝腎不足，虛風眩暈，耳鳴，頭痛，大便秘結，病後虛弱，鬚髮早白，血虛風痹麻木，婦人乳少等症，若常吃黑芝麻，會大有裨益。

黑芝麻對頭髮功效與作用，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

黑芝麻在中醫治療頭髮問題的方劑中被廣泛應用，黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。所以經常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫髮，預防白髮。

1、黑芝麻白粥

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

功效與作用：最簡單的做法對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。

2、黑芝麻海帶粥

食用方法：黑芝麻30克，粳米60克，海帶500克，先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效與作用：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

3、黑芝麻磨粉

食用方法：將黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一湯匙即可。

功效與作用: 最簡單的黑芝麻做法，可以讓您輕鬆預防脫髮問題。

4、百合黑芝麻燉豬心

食用方法：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2-3個小時(根據個人口味)

功效與作用：使人心情安定、減少脫髮，可使頭髮烏黑靚麗，促進生髮。

最後，黑芝麻的功效與作用除了對於頭髮有保養作用，對身體其他方面也是保健良品。黑芝麻更具有有延緩衰老的功效。為了身體健康在生活中不妨多吃黑芝麻。