按摩雙腳會排毒燃脂嗎？

我們知道，腳底有身體各臟器的反射區，按摩和刺激雙腳相應反射區，可以促進局部血液迴圈，排毒燃脂，減掉內臟脂肪，進而達到減肥養生的目的。

我們知道，腳底有身體各臟器的反射區，按摩和刺激雙腳相應反射區

一、按摩腳底

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

二、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度。

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞

可以促進全身血液迴圈，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度

排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。

三、揉搓腳趾

由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。

由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力

排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘

排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。

四、雙腳晃動

雙腳晃動，可促進血液迴圈，燃燒脂肪，達到減肥目的，同時還有助於改善睡眠，養生安神。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘。

雙腳晃動，可促進血液迴圈，燃燒脂肪，達到減肥目的

除了按摩足部養生外，還可以選擇赤腳行走的養生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。