分享孕期保健心得

隨著人類社會的不斷進步，人們對下一代的培養也變得十分重視，從受孕開始人們就在注意;注意如何才能孕育出健康的後代，而孕期保健正是大家需要瞭解的知識點。以下是總結眾多孕媽經驗的孕期保健心得介紹，希望能對準備懷孕的朋友提供幫助。

一、選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期，需要大量營養，這時正值秋天，氣候宜人，有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長發育。

分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利於嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

二、加強營養

婦女懷孕後，不僅本身需要足夠的營養，而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。

因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利於鈣的吸收，促進胎兒骨骼發育。孕婦營養的好壞，直接影響孩子的身體健康。

總之，孕婦的飲食要各種營養搭配，品種多樣化並易於消化。只有這樣，才能營養全面，保證胎兒的健康。

三、防病和合理用藥

1、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由於胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

導致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙，牙齒發育不良、變黃;鏈黴素和卡那黴素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

孕期用藥影響胎兒發育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫生指導下，儘量少用或有選擇地合理用藥。