健康生活

體貼男人的四大健脾補腎方

>>更多推薦:准爸爸孕前健康飲食指導

要想好好體貼容易受傷的他們,現在就從祖國醫學傳統的養生之道中來尋找答案。

應酬男人——做個香甜的好夢吧!

推薦秘方:蓮子芡實粥

配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。

功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

貪杯男人——呵護心肝

推薦秘方1:五味子粥

配料:五味子10克、大米2兩

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2:葛花水

配料:中藥葛花、開水

做法:取適量葛花放入開水中沖泡。

功效:酒後飲用,有醒酒的妙用。

尷尬男人——親愛的,放鬆點……

推薦秘方:杜仲煨羊腰

配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

做法:1、將羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。

肌肉男人——脾胃健康是關鍵

推薦秘方:三味健脾養腎粥

配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩

做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利於營養物質更好吸收。