三款健康補血佳餚 補出健康紅潤好氣色

女人一生中最重要的“事業”就是補血和減肥，減肥可以幫女性保持曲線身材，而補血能讓女人氣色變得紅潤有光澤，這兩項都是女性美的象徵。平時生活中，女性會選擇通過藥補來進行補血，但是“藥有三分毒”，長期藥補也不是最佳之選，俗話說：藥補不如食補。飲食補血才是女性補血的最佳選擇，健康安全且有效，生活中有很多的食物都是可以幫助我們補血的，下面小編就給大家介紹三道健康美味的佳餚，大家一起來學學，美麗掌握在你的手中。

四彩珍珠湯

原料：麵粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。

制法：

1、將麵粉放入盆內，用筷子沾水拌入麵粉中，邊加水邊拌勻麵粉，使之拌成小疙瘩。

2、將豬肉剁成肉末;菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。

3、熱鍋入油，放點蔥薑末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。然後倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。

胡蘿蔔肉菜卷

原料：麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。

制法：

1、麵粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合，加入適量水，和成麵團發酵。

2、將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡。

3、把發酵好的麵團加入堿水，揉勻，擀成面片。

4、面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。

豬肝瘦肉粥

原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。

制法：

1、將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎，加油、鹽適量拌勻。

2、將大米洗乾淨，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
我們一直都推崇健康安全的養生方法，補血也是如此，飲食是補血的最佳選擇，以上三款美食都是比較有效的補血食物，女性朋友們不妨試試，讓你擁有好氣色。