五款健康瘦身食譜 享受美味吃出好身材

在這個追求骨感美的時代，瘦了才是真正的王道。減肥的方法很多，節食、運動是最常用的方法，但是卻沒有多大效果，很多人會採取節食減肥方法，其實這是很愚昧的做法，節食減肥只會讓你越減越肥，反之如果你吃對食物，還能幫助你有效減肥。那麼減肥適合吃什麼食物呢?今天小編也特別給胖紙們推薦幾款瘦身美食，讓你享受美味中hold住完美身材，下面就一起跟小編去學學這幾道減肥美食的做法吧!

牛奶薏米

材料：鮮牛奶，薏米

做法：把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。

功效：潤澤肌膚，美白，排水瘦身。

薏米綠豆百合粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

節瓜薏米排骨湯

材料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。

做法：燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮淨後的節瓜，大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。

木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

山藥薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。

要想成功減肥，就要找對方法，減肥切勿盲目而行。以上幾款瘦身美食可以幫助你燃燒脂肪，吃出精緻身材，趕緊動起手來，為自己烹飪一道美味的瘦身美食吧!