冬季如何預防嘴唇乾裂 牢記八大飲食原則

冬季天氣乾燥寒冷，很多人都會出現嘴唇乾裂的症狀，引發口唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。那麼在冬季如何預防嘴唇乾裂?牢記以下這些飲食原則，讓你在冬季依舊保持水潤雙唇。

一、預防嘴唇乾裂的飲食原則

1、及時補充足量的水分。天氣乾燥，機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。

2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可儘快治癒嘴唇乾裂。

3、糾正舔唇、咬唇等不良習慣。用舌頭去舔嘴唇，只會加速乾裂的發生。

4、採用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日曬等外界對口唇的刺激。

5、可塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏，還可以用無色唇膏來呵護雙唇。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

6、如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。

7、飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

8、唇皮要用剪，處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

二、嘴唇乾裂食療：

1、養陰潤燥茶

做法：膨大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用於乾燥所致的口唇乾燥、咽喉幹痛等症狀者。

2、百合二冬膏

做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗淨，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調服15克。

功效：具有養陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉幹痛、口唇乾裂等症。

3、沙參潤燥湯

做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口幹唇燥、乾咳音啞、心煩口渴等症。

4、胡蘿蔔粥

做法：將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A。適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

5、川貝冰糖梨

做法：梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽幹音啞、鼻燥唇裂、乾咳等症。