失眠的治療方法_失眠的原因

失眠的治療方法,失眠的症狀,失眠的原因,失眠的治療方法,失眠的飲食禁忌,失眠與神經衰弱的區別

四季養生網養生專家為您解答：

失眠的症狀

現在社會隨著經濟的提高，疾病也越來越多了，那麼大家想要瞭解失眠是什麼病嗎?失眠的症狀大家該注意哪些重點呢?下面我們就來看看專家們對失眠的症狀有哪些的看法吧：

1、難以入睡的情況：這是很多症患者發生的現象。在失眠的時候會輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

2、患者每天晚上都會出現多夢的現象：睡眠淺容易做夢是很多會出現的情況。病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

3、出現睡眠品質差的情況：失眠品質差也是每個患者的同感，許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

失眠的原因

對於很多人來說失眠多夢是一種常見的現象，但是通常多數人都是置之不理，或者隨便吃點藥，直到病情嚴重才知道事情的嚴重性。既然如此，那麼到底失眠多夢是什麼原因造成的呢?現在我們就請全國治療失眠最資深的專家，為我們詳細的解析一下失眠多夢是什麼原因造成的吧!

失眠多夢是什麼原因造成的呢?權威治療失眠的專家指出，失眠的病因非常複雜，通常飲食、環境、生理、心理、疾病等因素，都有可能誘發失眠多夢的出現。通常來說，失眠多夢的原因主要包括：

科學家研究發現，夢是正常的生理現象，通常來說，只要不屬於恐怖、血腥、會讓人過度焦慮緊張，對人的健康是沒有危害的。但是，對失眠症病人來說，有時夢的狀態已經嚴重超出正常水準，應經嚴重損害了患者日常休息，甚至導致睡眠品質出現問題。

一般情況下，內外部刺激的影響，例如白天過度疲勞、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影響，對睡眠造成破壞。

傳統中醫認為，脾腎兩虛、肝火鬱結、七情過度、內臟功能失衡、濕淡內停、血氣凝滯、火痰相搏也可導致失眠多夢。

專家還指出，失眼多夢常會因為精神緊張，思慮，苦惱憂慮，心事過度、想入非非等造成。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。

失眠患者一般會出現入睡困難、無法熟睡、睡眠時間銳減、早醒、醒後無法入睡、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。睡過之後精力沒有恢復，發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

長時間的失眠會造成神經衰弱與抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。

失眠的治療方法

健康的身體是革命的本錢，而失眠多夢的出現，則會導致患者喪失健康，有甚至誘發嚴重的生理心理疾病，從而損害患者的發展。既然如此，那麼到底失眠多夢的治療方法有哪些呢?針對這個常見而又重要的問題，現在我們就請治療失眠最著名的醫院最資深的專家，為我們介紹一下失眠多夢的治療方法有哪些吧!

失眠多夢的治療方法有哪些呢?權威治療失眠有著數十年經驗的專家指出，失眠多夢的治療方法有很多，包括如下常見的治療方法：

一、心理治療：心理因素是造成患者失眠的主要原因之一，諸如焦慮、憂鬱等，此類心理方面的問題均會影響到我們正常的睡眠。還有一些人在晚上睡覺前經常會養成總結以及思考的習慣，這樣的習慣也是導致我們出現失眠的原因，要想遠離失眠那麼這些不良的習慣就要制止。

二、飲食治療：這屬於一種輔助治療方法，通常許多人之所以會產生失眠的情況，一般和日常生活中的飲食有著緊密的關係，與此同時還與某些藥物也存在有一定的關係。比如一些長期服用含有興奮功效的藥物，經常會出現失眠的情況，還有就是一些長期服用安眠藥停藥或減藥時也會出現失眠。

三、環境改變：在諸多失眠多夢的治療方法中，專家介紹說，改變環境也是治療失眠多夢的好方法，諸如某些人總習慣在固定的環境中入睡。很多人都說在固定的環境中睡覺，這樣才會有安全感，入睡的時候也會更加的快速，而一旦換了環境就很難入睡。特別是老年人群，這類人群對環境改變的適應能力都非常的差，稍有點動靜就會立即驚醒，從而干擾正常的睡眠。

四、疾病治療：產生失眠的情況還有某些因素是疾病所造成，所以在失眠多夢的治療上，首先要注意及時的發現疾病，並進行治療。通常較為常見的病症有精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病;還有就是軀幹方面的疾病，比如像潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等，這些都會引發失眠。

失眠的飲食禁忌

失眠症是一種會嚴重損害患者心理健康的疾病，長期出現失眠不僅導致患者無法休息，甚至誘發抑鬱、焦慮等不良情緒。既然如此，那麼日常護理時，失眠症的飲食禁忌有哪些呢?現在我們就請治療失眠最權威最有經驗的專家，針對失眠症的飲食禁忌有哪些這個問題，為大家答疑解惑。

失眠症的飲食禁忌有哪些呢?權威治療失眠的專家指出，失眠對於人的影響是非常巨大的，甚至可以說是影響深遠，不僅會誘發心理疾病，如果青少年出現失眠，還可能導致患者的發育受到影響，進而禍及一生的幸福，因此在日常除了要積極的治療，合理的護理也是特別重要的。而護理時，失眠症的飲食禁忌主要包括：

過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。

過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長，影響睡眠。

興奮性食品，如酒、咖啡、茶、可哥。這些物品大多具有雙向性作用，短時間內使人興奮，但很快就可以引起神經系統的抑制過程，導致失眠，加速神經衰弱的發生。

中醫認為，“胃不和則臥不安”，所以要保證合理、節制進食，睡覺前不要吃得過多。

失眠與神經衰弱的區別

現在的疾病是越來越多了，這些疾病帶給大家煩惱，帶給大家很多大不便，大家知道神經衰弱是什麼病嗎?那麼大家對神經衰弱這病瞭解的夠深麼，下面我們就來看看環球網對失眠與神經衰弱的區別有什麼是怎樣描述的：

專家解釋，失眠和神經衰弱的區別是神經衰弱與患者自己的個性素質有很大關係，不善於工作安排，不注意勞逸結合是直接原因。神經衰弱患者以腦力勞動者居多，他們往往對事情主觀、求完美，煩燥易怒不易控制情緒，遇事容易激動，注意力不易集中，記憶力衰退，思維遲鈍，要分析思考一個問題極為費力，工作效率低。

另外失眠和神經衰弱的區別是是每一個神經衰弱病人幾乎都具有失眠的症狀，他們常常感到不易入睡，睡時多夢，第二天醒來，好像昨天沒有休息，疲倦不堪，深以為苦。神經衰弱患者可以有失眠症狀，然而失眠不等於都是神經衰弱，還要結合其他症狀做出診斷，如精力不集中、情緒不穩定等。