喝茶加按摩 輕鬆降壓效果佳

高血壓患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶喝也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：每次取甘菊3克，開水沖泡代茶飲，每日3次。

山楂茶：取鮮嫩山楂果1～2枚，用開水沖泡，代茶頻飲。

荷葉茶：取鮮荷葉半張，洗淨切碎，水煎代茶飲。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水沖泡代茶飲。

首烏茶：取制首烏20～30克，加水適量煎煮30分鐘，待溫度適宜時，代茶頻飲，每天1劑。

葛根茶：取葛根30克，洗淨、切成薄片，水煎代茶飲。

蓮子心茶：取蓮子心12克，開水沖泡代茶飲，每天早晚各1次。

如果能同時配合頭部按摩法、足部按摩法，效果更佳。

頭部按摩法：於每天早、中、晚各梳頭1次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次 2～3 分鐘;兩手虎口相對分開放在耳上髮際處，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反復推發10次，操作時稍用力;兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至後頸部時，兩手手指交叉以掌根擠壓。

足部按摩法：經常用手掌摩擦腳心，具有健腎、 理氣、益智、交通心腎的功效。