盤點男性腰疼原因及治療方法

生活中，男人容易出現腰疼的症狀，很多是因為疲勞或者受寒、損傷等，也有的是因為腎虛引起的，但每個人腰疼的原因是有很大差別的，下面介紹一下男人腰疼的原因是什麼引起的。

男人腰疼的原因大致有兩方面

1、正脊柱疼痛，可能是間盤病變或是棘間韌帶損傷等，

2、脊柱兩側的腰疼，可能是腎虛導致的。

另外，男人腰疼是一種疾病，它病因多為感受外邪、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口幹，喜暖怕冷，手足不溫。

所以，男人面對自己經常腰疼的問題，一定不能小視，因為腰疼可能隱藏著某種疾病的徵兆，前列腺疾病是男科的多發病，發病時會引起腰骶部疼痛等症狀，建議及時的檢查，查明病因進行治療。

急性腰痛治療方法

如果發生急性腰痛，第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不淋浴和泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質，相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發肌膜炎，就產生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治癒，此期間注意不要給腰部施加壓力。治癒急性腰痛大概需要1-2周的時間，但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會發作。所以，腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌，促進腰部血液迴圈，及時排出腰部老舊廢物。

慢性腰痛按摩方法

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

飲食療法

1、杜仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1—2個，加適量水共煲湯服用。適用於腎虛腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。適用於寒濕腰痛。

3、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

4、生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。 （圖片來源：華蓋）