什麼水果適合更年期

人在衰老過程中，不僅有代謝和生理功能的改變，而且伴有功能適應調節能力的減退和抵抗力的降低。女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。那女性更年期吃什麼水果好?

(1)棗棗自古以來就被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。

(2)核桃素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它是“補腎固精，補氣益血，通潤血脈，溫肺潤腸，固齒黑髮”等功效。

(3)荔枝形色具美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果，是人們一向喜用的滋補佳品。有生津、補氣之功效。

(4)桂圓古稱龍眼，與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品，有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。