看看你的胃腸道是否年輕

一個健康人的腸道年齡與其生理年齡相差不大，據日本理化研究所微生物室辨野義已教授統計，近年來，日本10～20歲的年輕人腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子的情況尤其令人擔憂。有些人如按她們的腸道年齡推斷，稱其60歲也毫不為過，究其原因主要來自飲食生活中的偏食等不良習慣，比如不科學的減肥、節食等。一些中老年的公司職員，由於業務上的關係，酒宴應酬較多，加上抑鬱情緒的影響，胃腸道已經步入老齡化階段。

許多國家為了強化國民健康，早已採取措施。比如日本厚生省向國民推薦的標準為：每人每天攝取20～25毫克食物纖維。因為食物纖維可以抑制腸道內有害菌的活動，承擔起腸道“清潔夫”的角色。

怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?

但這些措施的效果都非常有限，對於已經出現腸道問題的人來說還遠遠不夠，怎樣才能防止“腸道年齡”的提前老化呢?這就要依靠體內有益菌，雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認。它能清理腸道垃圾，抑制、抵禦病菌對有機體的侵襲、加強營養吸收、清除衰老因數，是人體的“清道夫”，有效維護胃腸道年輕態。

如何增值有益菌最有效果?

如何增值有益菌最有效果?相信有人馬上就會想到優酪乳，這是很自然的。但是，優酪乳經過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達大腸，是很難的。就算是雙歧桿菌隨著優酪乳到了大腸，但因終歸是“外來者”，很快就會被“坐地戶”排擠出去。其他從外界攝入雙歧桿菌的方法效果同樣打折扣。所以，最有效的辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，即低聚糖和食物纖維，使他們有充足的營養和熱量來繁殖，其中水蘇糖以優良的效果，而風靡歐美、日本及我國臺灣，被稱為21世紀的新糖源。

胃腸道老齡化導致胃腸道功能紊亂

胃腸道老齡化的明顯表現就是出現胃腸道功能紊亂。主要表現在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性症狀。當您出現這種症狀的時候，就一定要小心自己的腸道正在悄悄變老。