飲食改善寶寶便秘

　小兒由於年齡、飲食、排便習慣等的不同，每天排便次數可以不盡相同。嬰幼兒糞便的次數和性質常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態。嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，甚至2~3天或更長時間未解大便的現象。但在判斷寶寶是否便秘時，糞便的性狀比排便次數更為重要。有時寶寶大便次數不減，但糞便幹硬，呈顆粒狀，不易排出，這也屬於便秘。與寶寶2~3天一次大便但性狀正常相比，這種情況更需要關注。

大多數寶寶的便秘是由於飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分攝入不足，或蔬菜、水果等粗纖維進食太少而引起的，多見於吃配方奶的寶寶。

對策：調整飲食

a、用一部分粥米湯代替水來沖調奶粉，以增加碳水化合物的攝入。

b、兩次餵奶之間可喂白開水、果汁，一日可增喂2～3次。

c、注意配方奶一定要按照說明來配，大便幹臭者，還要配得淡一點。

d、大月齡寶寶可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量。

特別提醒：服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類，也可以緩解便秘現象，但當寶寶大便有改善時要馬上停下來，不能長期使用，以免損傷寶寶的食欲。

小兒便秘食譜精選推薦

1、牛奶紅薯泥

營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。 製作方法：

(1)將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

(2)奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

2、芝麻核桃粉

營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便乾燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

製作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內.每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。