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吃葵花子會發胖嗎 偏胖的朋友儘量少吃

導讀:吃葵花子會發胖嗎?葵花子油脂特別大,很多人都在問,葵花子吃多了會不會發胖,就此,下面四季養生網小編來給大家說說,吃葵花子會發胖嗎。

吃葵花子會發胖嗎:

身材在很大的程度上受遺傳的影響,與營養、鍛煉密切相關,與吃什麼的關係不大,主要是控制總熱量的攝入,和適當的體育鍛煉。

吃葵花子會不會長肥,主要看你在什麼時候吃和吃多少,一兩葵花子仁的熱量大概是等量米麵的二倍,如果你在飽餐後再吃很多的葵花子,肯定會胖的。

瓜子中維生素、蛋白質、油類含量都高

“嗑”更讓人受益頗多,能增強消化功能,這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯 前嗑,促進食欲;飯後嗑,消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子,好處更大。

飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

所以,飯前磕瓜子能夠促進食欲,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃。

所以,吃葵花子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。