水果別亂吃！高血壓吃什麼水果比較好

導讀：高血壓作為一種治不好的疾病，我們除了要配合醫生的叮囑進行治療以外，還可以通過控制飲食來進行調理，比如吃水果就可以很好的調節血壓，那麼說到這裡可能有朋友要問了，有那麼多的水果種類，我們吃哪種更有利於高血壓的調節呢?

1.獼猴桃。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

2.橙汁。橙汁含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。

3.蘋果。蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜和優酪乳。甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

5.山楂。又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

不知道各位患有高血壓的朋友有沒有注意到，我們平時去醫院找醫生看病的時候醫生在臨走時也會叮囑我們幾句，比如就會說回家以後多吃點什麼什麼水果之類的，一定要注意高血壓飲食禁忌，其實高血壓雖然治不好，但是我們只要堅持飲食方面的調理，一般也是不會輕易發作的。