春季養生塑型十大小妙招

導語：春季已經到來很久，但是春季該要有的溫度卻遲遲沒有到來，特別實在北方。但是隨著春分的到來，很多地方的氣溫也在漸漸回升，女性朋友們的危機感應該也是應該有的了。衣服越穿越薄，而我們身上的一身五花膘是不是還在呢?是不是該是我們行動起來的時候了!

氣溫減肥可女性在春季裡頭等大事，為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。

1.春季瘦身之按摩減肥法

如果進行按摩減肥法呢，首先我們把要按摩的部位上塗抹上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據：血液迴圈良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔!

2.春季瘦身之仰臥起坐減肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM！不過也要注意不要盲目的做仰臥起坐，用對姿勢以及適當的運動量才是更有利於減肥的！

瘦身依據：仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

3.春季瘦身之交互蹲跳減肥法

一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

瘦身依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔!