美國的長壽新經驗

生活需要計畫，工作需要計畫，長壽也需要計畫，他是我們走向長壽的基礎，更多的人都知道，如果談及生活，美國人更為灑脫，更重視精神世界的追求，根據幾十年的跟蹤調查，得出了一下延年益壽的養生之道，讓我們為一起去看美國人的長壽經驗。

1.經常承擔一些"好壓力"

如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的"壞壓力".如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力就是可延年益壽的"好壓力".霍華德博士指出，能給你"好壓力"的工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。

2.經常參加社交活動

經常參加社交活動，並與親朋好友保持密切聯繫的人往往壽命較長。在參加社交活動的過程中若能給予他人很多幫助，則更有益於長壽。霍華德博士表示，如果你的朋友不多，則應多參加社會組織或志願工作。

3.不要把寵物當成最好的朋友

養寵物的確有益於健康，但是寵物無法代替人與人之間的接觸。霍華德博士在此項研究中發現，與不養寵物的人相比，養寵物的人並不會更長壽。相反，以養寵物取代人際交往的人，其壽命往往更短。

4.霍華德博士表示，憂慮有益於健康，尤其對於男性而言更是如此。當你為某件事擔憂的時候，你自然會考慮到可能出現的各種情況，並採取相應的預防措施。這樣，你就不會遭受意外的損失，身體的健康狀況也可得到更好的維護。

5.不要陷於糟糕的婚姻中

"結婚使人長壽" 這個觀點只適用于那些適合結婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻狀況則會使人折壽。有時候，男人再婚會緩解因離婚而受到的傷害，女人離婚後也能過得紅紅火火。對於不適合結婚的人來說，保持穩定的單身生活才能更加長壽。
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6.不要過度樂觀

過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人更加長壽。比如女性養生網為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，並更少從事高風險活動，如抽煙、酗酒、吸毒或飆車等。同時，這些人也會遠離那些有不良嗜好的人。

7.如果討厭健身，就乾脆不要健身

儘管健身對健康十分有益，但霍華德博士在研究中發現，一些長壽者在二十多歲時並不經常去健身，而會多做一些自己感興趣的事（如種花、種菜、做木匠活等），從而讓自己活動起來。

8.不要過早退休

很多人都認為，早退休的人會更加長壽。但此項新的研究證實，一直處於工作狀態的老年人比那些過早退休的人壽命更長。霍華德博士說："事業最成功的人通常最不可能英年早逝，因為健康的工作環境和事業的成就感能使人活得更開心、更長壽。

無論是美國還是其餘的其他國家，我想無論生活的角度有何不同，有一點是毋庸置疑的，就是每個長壽的經驗人都會巧妙的調節身心，使其身心愉快，心情爽朗。