貪睡的危害有哪些 內分泌失去平衡

導讀：在快節奏生活中，學習和工作十分緊張，充足的睡眠是女人們不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。但許多人卻錯誤地認為，多睡是絕對有益健康。尤其是女性，抓住一切空閒睡覺，四季養生網小編提醒大家貪睡會給身體帶來影響。

貪睡習慣 影響身體健康

一、內分泌失平衡

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。

如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水準出現異常波動，結果白天激素水準上不去，夜間激素水準下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。

二、抵抗力下降

貪睡還容易導致機體抵抗力下降，且清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這時候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。

三、胃病“跟”著來

經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

四、脂肪“堆”著來

人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水準提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量“入大於出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖子”。