身體水腫怎麼辦 六步驟消除變窈窕

有些mm總說自己肉肉多，但其實可能並不是身上的贅肉多，而是有水腫，所以就顯得胖了，如果消去水腫就會立顯苗條，下面就來教大家如何消水腫。

如何判斷水腫型肥胖：

1、用手捏起腰間的肉，如果感覺軟軟的就說明是水腫型肥胖，如果肉肉較硬就是脂肪型肥胖。

2、在早上起床後，雙手握拳，如感到手指之間有腫脹的感覺或是肌肉阻礙感，就說明你水腫了，要開始消水腫嘍。

如何消水腫：

1、充足的睡眠

睡眠充足是保證不水腫的方法之一，改掉熬夜的習慣，因為熬夜會讓眼眶充血，造成眼睛血液迴圈不暢，導致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜還會使新陳代謝情況變差，使身體出現水腫的情況。

2、泡熱水澡

泡熱水澡可以起到消水腫的作用，把水溫調節在42度左右，把全身都浸泡在熱水中，讓熱水來充分刺激身體上的交感神經，交感神經可以促進腸胃蠕動。最好在泡完澡後喝一杯白水，可以補充流失過多的水分。

3、吃海帶

常吃海帶可以起到減肥瘦身的效果，它可以削除血脂，避免心臟和血管、腸壁上的脂肪堆積，特別是針對甲狀腺功能低下導致的肥胖。

4、養生喝茶的習慣

茶有利尿、消水腫、促進新陳代謝的作用，特別是烏龍茶和普洱茶，它們都是減肥的好飲品，有“減肥茶”的稱號。另外茶還可以清頭目、消食、解煩渴、化痰。茶中含有咖啡因，可刺激中樞神經，促使脂肪燃燒。

5、穿舒適的襪子和鞋

不要穿過緊的襪子，容易壓迫腳踝和小腿，影響血液的正常迴圈。為了防止水腫，可以穿具預防和治療水腫的彈性襪子，最好的高腰式的，早上起床上穿好，並可進行適當的體育運動，游泳就可以起到消水腫的作用。

6、補充水分

怎麼有水腫還要多補水呢?不要以為減少飲水量就可以消水腫或是可以預防水腫，其實飲水量不足反而更容易引起水腫，會使腎臟發出信號，讓細胞吸收現有的水分，從而使細胞膨脹。

如何消水腫?試試這幾種方法吧，從消水腫開始入手變苗條。