夏季養生殺手 壞習慣影響健康

導讀：炎熱夏季，人們貪涼總會有很多誤區，那麼夏季有哪些生活習慣是不好的呢?四季養生網告訴你哪些壞習慣影響你的生活。

夏季納涼的一些壞習慣

一：夏季納涼有些人喜歡用頭對著電風扇吹風，其實這樣是很不好的習慣，直接對著頭皮吹會讓溫度下降，引起腦血管收縮，導致腦內血流隨之減少，長此以往會誘發腦中風。如果長期電風扇對著側面吹的話，很可能會導致面癱，因此要離電風扇遠點，也不要一個方向吹。

二：空調溫度過低。

夏季炎熱，空調也就常常運作了，但是很多人貪圖涼快溫度調的很低，這樣是很危險的，忽冷忽熱的狀態，很容易讓身體承受不了變化，會降低人體免疫力，誘發各種疾病，其實最好的溫差是5~8℃，溫度變化過大也是導致猝死的原因。

三：夏季裸睡

裸睡被很多人認為是有益健康的，尤其在瑜伽學裡來說，裸睡是一種全身心的放鬆，有助於提升睡眠品質還能遠離很多身體疾病，但是夏季裸睡要小心，首先因為夏季天氣炎熱，各種病菌滋生的很快，因此裸睡一定要預防病菌的侵入，另外夏季也是熱感冒多發階段，裸睡更是為熱感冒提供了便捷之路。

四：吃過多的冷飲

夏季很多人都喜歡通過啃冰棍來解暑，但是吃冰棍也要有節制的，不可無限制的吃冷飲，冷飲雖解暑比較快，但是卻也容易傷胃，因此夏季吃冷飲要節制，不可貪食。

五：沖涼

流了一身汗之後，很多人貪圖涼快直接就沖涼了，這樣不僅不能有效的降暑還會誘發感冒等等病症。在流汗之後毛孔汗腺都打開了，這時候沖涼就會導致毛孔急劇收縮，嚴重者會痙攣，因此運動流汗過後不要沖涼，要給身體緩衝的時間。