如何緩解眼睛疲勞

長時間、高負荷工作勢必會使眼睛過度疲勞，只需學會簡單幾招，就可以讓眼睛得到足夠休息。

招數一：眼睛轉圈

身體坐直，眼睛平視前方，右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高，保持手臂繃直並伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作，讓眼球沿相反的方向滾動。

招數二：眼睛盯視

身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

招數三：蒙眼

先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息著數到8，多次重複進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通過想像黑暗來放鬆眼睛。