老年人如何預防口腔潰瘍

口腔潰瘍困擾著很多的人，而且口腔潰瘍還非常容易反復發作，尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦，那麼老年人如何預防口腔潰瘍呢?相信很多的人都非常想要瞭解，口腔潰瘍常使人疼痛，難以飲食，為了健康，下面我們看看老年人如何預防口腔潰瘍。

1.注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜。很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實這樣的做法是錯誤的，不管是否牙疼，都一定要堅持早晚刷牙，飯後的時候要養成漱口的習慣，要做好口腔的衛生。

2.保證充足睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

3.保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。

4.起居規律，營養均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉。對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

5.飲食儘量清淡。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於“火上澆油”。

瞭解了老年人如何預防口腔潰瘍之後，一定要根據自己的身體情況，遠離這些容易引發口腔潰瘍的因素，如果長時間不愈並出現其他的不適症狀，一定要及時的就醫。