女性如何緩解痛經 痛經可以泡泡腳

做女人最受苦的事情莫過於每個月的那幾天了，每個女性痛經的程度大不相同，有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛，那麼如何緩解痛經呢?痛經應該怎麼辦呢?

痛經可以泡泡腳

不少女性都受到痛經的困擾，對此，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。不過，泡腳也需辨證論治。

氣滯血淤型的女性，表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗，帶有血塊。治宜調和氣血，化淤止痛。中醫認為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性，表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。治宜溫經散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量的鹽做引經藥(鹹入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

每次泡腳堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，並不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復利用幾次。

經期洗頭要選對時間

經期對女性來說是很脆弱的一個時期，這期間洗澡、洗頭等會讓一部分女性出現痛經或其他病症。

中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液迴圈本來就比較差，洗頭會讓血液集中至頭部，影響子宮血液迴圈，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛;另一方面，由於發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相悖的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全幹就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病都找上你。

但是，是否經期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出，有個變通的方法，就是在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹幹，洗完頭如要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據經驗法則，建議儘量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要完全吹幹。