蘿蔔讓你的口氣更清新

口臭是自己很難發現的一個非常影響形象個人問題，所以平時就應該更加注意自己的口臭問題，其實注意平時飲食習慣也可以預防口臭，一起看一下吧！

口臭的人應少吃：1、糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

口臭的禁忌：1、吃大蒜、洋蔥和咖喱;2、吸煙或其他煙草製品;3、喝酒。

除非因疾患引致口臭，否則只要養成良好的飲食習慣，並保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。

消化系統疾患和便秘也可導致口臭，健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無法治癒，必須看醫生用藥物治療。便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味，但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質，以徹底根除病因。儘量多吃全麥麵包(而不是白麵包)，以及在量水果和蔬菜

口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，必須藥物治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎，減少吃乳製品，並吃一起可紓緩充血的辛辣食物，如薑、肉桂、芥末。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中，然後吸入散發的水蒸氣以刺激鼻腔。

如果胸腔持續受到感染，則須以藥物治療。但也可採取一些措施加以預防，如戒煙，多吃胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C，保護肺部。

希望通過這些飲食習慣能夠讓您的口氣更清新，避免您生活中的尷尬。