36歲女性如何保持風采

可使容顏更漂亮醫學研究表明，女性延緩衰老的關鍵時期是在36歲以後。因為從這個年齡段開始，女性體內雌激素的含量降低，而雌激素是女性保持風采的主要物質。

許多愛美的女士在抗衰老方面往往單靠美容來延緩皮膚的衰老，這種治標不治本的方法只能事倍功半。只有注重食補，多吃蔬菜、水果，每天保持一份好心情，保證充足的睡眠，才能使你青春永駐。

由於直接補充雌激素容易患癌，所以，目前主張通過食補來提高體內的雌激素水準，方法有二：

一、蜂王漿 是每天早晨用涼開水送服1—2湯匙新鮮蜂王漿。

二、豆漿 是每日適量飲用鮮豆漿，因為豆漿不僅含有豐富的蛋白質及鈣等營養物質，而且含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮被視為植物雌激素，呈雌激素樣生物活性，並能與雌激素受體結合，有抗骨質疏鬆、治療更年期綜合症及防治乳腺癌、子宮內膜癌及直腸腫瘤等作用。