食療養生粥
越來越多的人知道了養生的重要性了，生活中養生的方法有很多，而食療可以說就是一種最好的養生方法了，食療養生的方法其實也是有很多分類的，而利用養生粥養生可以說就是一個最好的選擇了，養生粥養生不僅清淡，而且養生的效果好，人人都非常的適用，可以說食療養生粥是一個最好的選擇了。
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿 500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養 價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘 等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性 和抑制老年斑 形成有顯著效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食 譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起?羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C 、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
以上這些方法其實就是日常生活中常見的養生粥的做法了，因此如果生活中的你也有這些症狀的話，那麼可以說這些都是養生的一個好選擇，當然了對症食用才是最重要的，聰明的主婦們你是否學會了製作這些養生粥了呢?