美容飲食推薦 青椒胡瓜

[原料及製作]

苦瓜500克，青椒100克，食鹽、料酒、味精、花生油適量。

首先，將苦瓜洗淨，一剖兩半，去瓤去籽，斜切成厚片，放入沸水鍋中煮一下，撈出，用水洗去苦味;

然後，將青椒去蒂，去籽，洗淨，切片;

最後，在鍋內倒入花生油，投入苦瓜、青椒煸炒，烹入料酒，加食鹽炒勻，用味精調味便可食用。

[特點及功效]

苦瓜不苦，辣椒不辣。

苦瓜含有豐富的維生素C，以及蛋白質、脂肪、微量元素，具有清心明目、益氣壯陽之功效。辣椒含有豐富的維生素C，以及鐵、辣椒素，具有改善肌膚營養、延年益壽之功效。所以，本品具有潤膚容顏、明目的作用，屬於一種理想的健美食物。