如何飲食可避糖尿病 八個飲食要則要記得

糖尿病人食療方法有哪些?怎麼樣可以避開糖尿病?下面我們一起來瞭解八個飲食要則讓你避開糖尿病。

每個糖尿病患者都應該根據自己的病情、年齡、工作性質、活動強度以及飲食習慣制定自己的食譜，並應注意以下幾點：

糖尿病患者的飲食治療原則

1、為了減輕胰島β細胞的負擔，尤其是肥胖患者，要控制一日的總熱量，使體重保持在正常標準範圍內，進而改善組織細胞對胰島素的敏感性。

2、確定飲食中三大營養素的比例及數量，使飲食中的主、副食數量基本固定，但必須使患者盡可能吃飽，這樣才能使患者能有正常的體力活動和工作能力。

3、制定食譜，使食物多樣化。避免各種含糖的食物，少吃含脂肪及膽固醇多的食物。可在醫生指導下進食少量水果。

4、飲食一定要定時定量，不要隨意增減。

5、選用任何新品種食物時，要先瞭解其主要營養成分，經醫生同意後可適量替換別的食物。

6、患有其它疾病不能正常進食時，要及時找醫生調整原用藥物的劑量及飲食內容，以防發生低血溏。

7、飲食中注意選擇含纖維素多，膽固醇少的食品，以免血脂過高，引起動脈硬化。

8、外出吃飯或參加宴會時也要按平時定量選擇，不得暴飲暴食，以免加重病情。

糖尿病的危險因素究竟是什麼?

糖尿病是一種常見病症，許多人認為導致糖尿病的原因是攝入過量的糖，但是美國醫學科學家最新研究發現，誘發糖尿病進一步惡化的最危險因素不是糖而是脂肪，負責該研究的杜克大學精神病學教授理查·瑟威特說：“我們用人工培育並使之患有Ⅱ型糖尿病的老鼠甚至痊癒。”

瑟威特教授說，醫生或病人把糖看作是糖尿病的主要病因是錯誤的，試圖用低糖飲食的方法來控制糖果尿病純粹是浪費時間，然而，如果糖果尿病患者堅持接受低脂飲食，將脂肪的攝取量減少到較低水準，比如把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%，糖尿病則會得到較好的控制。

在美國微軟公司，有較多人患有Ⅱ型糖尿病，這些人大都從脂肪中獲得30%以上的熱量。事實上，大多數西方人都喜歡攝影取高脂肪食物，這也是西方人為什麼多患糖尿病的主要原因。

因此預防糖尿病的關鍵不在於攝入糖的多少，而是應該儘量避免吃大量的脂肪。

以上就是八個飲食要則讓你避開糖尿病的全部內容。糖尿病人飲食一定要重視，吃得好，治療的也快。