飲食多汁多彩 阻止肌膚變老

那些綠色、橘黃色、紅色的蔬菜和水果，保證每天吃到12種左右，就能阻止肌膚變老。專家說，“多汁多彩”的飲食比起營養補充片有著更多優點和更少缺陷，讓我們從今天起，讓自己的盤子豐富起來。

種類豐富的蔬果

1、不求量多，但求種類豐富。清晨一份簡單的沙拉裡，半個蘋果、3片萵苣葉、1根香蕉。

2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充當正餐中的配角。比如在烤魚旁配幾片菜葉，在早餐麥片粥中撒幾顆葡萄，都能讓你輕鬆“湊夠”蔬果的數量。

3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁裡含大量糖分和熱量，因此不如選擇蔬菜汁更健康。

4、蔬果當零食 洗一碗葡萄放在手邊，或把切好的柳丁放在醒目的位置，隨時拿起來吃吧!

依膚質去角質

1、油性敏感膚質—做個優酪乳面膜 優酪乳中的乳糖有去除角質、殺菌的功效。塗上厚厚一層原味優酪乳(不是脫脂優酪乳，普通優酪乳效果最好)，10分鐘後洗掉。然後用含水楊酸的乳液，能有效抗菌、去痘。

2、乾燥晦暗膚質—用杏仁油替代洗面乳 杏仁油能滋潤和軟化冬天幹扁的角質細胞，然後使用含乳酸的去角質產品，溫和去屑並保濕皮膚。乳酸還可以將隱藏在毛孔中的死皮細胞、污垢裹挾帶走，這樣你的皮膚就會富有光澤。

3、混合性膚質—鑽石粉末去角質 融入去角質霜的細微鑽石粉末，在你按摩的時候，將滋養成分轉化為活力能量，抹在角質粗厚位置，順著皮膚高低起伏輕輕打圈按摩，給你超細嫩肌膚。

4、紅血絲、敏感膚質—奶茶冷敷 高溫讓敏感膚質易發炎症，洗臉後將半杯全脂牛奶(脂肪有鎮靜功效)和半杯涼紅茶(丹寧酸能改善紅血絲)混合，把毛巾浸入混合液中，擰乾後敷臉10分鐘，然後洗淨。之後用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮細胞，最後擦上紅血絲修護精華。