如何健康減肥 牛奶可排除脂肪

其實,牛奶是一種高品質生活的象徵,對身體是十分有益的,只要正確飲用,不僅不會肥胖,還能減去多餘脂肪。利用牛奶和醋來進行飲食減肥的人群應該挺多的，對於牛奶和醋的減肥功效大家還是比較認可的。

那麼你是否聽過牛奶醋減肥法呢?這種神奇的減肥方法不僅可以排除脂肪達到減肥功效，而且可以有效治療便秘，還求美者健康體魄。求美者只需通過科學調配，製作出年奶醋，每天堅持喝，擁有苗條身材不再是夢想。牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。研究報告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而且有助於便秘的治療。

牛奶醋有哪些功能?

排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。

有效治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。

可以防止浮腫，形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等症狀。

如何製作牛奶醋?

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

服用牛奶醋的要領

早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

牛奶醋減肥法是一種健康有效的飲食減肥法，對於那些不喜歡運動鍛煉，又想擁有苗條身材的人來講，這種減肥方法在適合不過了。